我家寶寶好喜歡吃水果，一天一個蘋果和梨子，可是就不愛吃飯，愁死人了。

什么時候可以給寶寶吃水果？

我家寶寶1歲了，每天可以吃多少水果，吃什么水果好？

大家都知道水果好，不僅顏色多樣好看，而且酸甜可口，富含多種維生素，有利于寶寶的健康生長需求。很多媽媽，會在吃飯的間隙塞一兩塊水果給寶寶吃，寶寶往往也很喜歡吃，那一天吃多少種水果才是最好，是不是吃越多對孩子越好呢？

首先我們要知道水果雖好也是要適量的，寶寶的胃容量較小，1歲約250-350ml，水果中水分多、飽腹感較強，吃的太多會影響食欲和消化功能，反而影響寶寶的健康，所以合理安排還是很重要的。

一、寶寶多大開始吃水果？

輔食添加是有原則的，要從一種到多種，從稀到稠慢慢過渡。

當寶寶能夠吃一些米粉類的輔食，就可以開始逐漸添加果泥，性狀可以從果泥根據情況慢慢過渡到塊狀。

6-12個月的寶寶每次添加1種水果開始，從一小勺開始，如果沒有腹瀉、過敏現象，再添加一種。

二、每天可以吃多少量比較合適？

6個寶寶剛開始選擇口味比較淡的水果，從一小勺的果泥開始。

7-8個月的寶寶，可以每天2-3片水果。

8-12個月的寶寶，大概每天吃四分之一中等大小蘋果的量。

1-3歲孩子每天吃150-200克的水果，約等于1個中等大小蘋果。

3-6歲的孩子，每天吃150-300克的水果就足夠了，約1.5個中等大小蘋果。

三、應該怎么吃？

對于剛添加輔食的寶寶，可以制成果泥或者榨成果汁（盡量少喝果汁，容易喝過量）。

隨著寶寶月份增長，可以將水果用勺子刮喂，減少破壞水果中膳食纖維。

寶寶7-8個月開始長牙后，選較硬的水果切成大小適中的塊狀，讓寶寶用手抓著啃咬，比如蘋果、梨子香蕉等等，這樣一來可鍛煉咀嚼肌，又促進乳牙萌出。但是吃的時候，家里人要看著，防止寶寶發生嗆咳。

不要給寶寶吃有籽的水果，比如葡萄、橘子等有籽的都要去掉才能吃，防止發生嗆咳意外。

四、什么時候吃比較好？

飯前吃過多，會減少寶寶正餐攝入量，影響其它營養的吸收。

飯后吃，水果在胃中停留時間延長，比較容易增加寶寶的胃腸負擔。

建議給寶寶在兩餐之間吃水果最合適，比如早上10點，下午3點左右。

五、水果怎樣選擇？

對于健康寶寶來說，可選擇的水果還是很多，只要是新鮮的就可以，常見比如蘋果、梨、桃、西瓜、獼猴桃、香蕉、櫻桃等。

容易過敏的寶寶，食用芒果、菠蘿等熱帶水果要注意是否有異常表現。

容易便秘、上火的寶寶，可以選擇梨、火龍果、西梅等。

寶寶腹瀉期間可以適當減少攝入水果的量。